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Envie de faire du trekking avec nous au Tadjikistan, mais aucun des treks sur le site n'est parfait pour vous ? Ou vous ne savez tout simplement pas quel trek vous convient le mieux ? Ensuite, vous pouvez nous faire part de vos préférences en utilisant le formulaire ci-dessous. Avec la grande variété de sentiers de randonnée dans les montagnes tadjikes, il existe de superbes trekkings à organiser pour tout le monde. Après avoir envoyé le formulaire, nous reviendrons vers vous pour vous suggérer des voyages de trekking au Tadjikistan qui correspondent à votre profil et vos préférences. L'enquête est totalement libre d'obligations. Le prix d'un trek sur mesure sera en ligne avec les autres treks annoncés sur le site.

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Où voulez-vous aller ?

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Quand voulez-vous voyager ?

Durée du trek

Utilisez les curseurs pour indiquer combien de jours le voyage complet devrait durer du départ jusqu'au retour à Douchanbé.

jours

Date/période de voyage

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Le niveau de difficulté

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Groupe

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Tranche d'âge

ans

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Certaines informations sur votre santé peuvent être pertinentes pour choisir le bon trekking. Par exemple, des problèmes de dos ou de genoux peuvent rendre difficile de parcourir de longues distances. Mais pensez aussi à certaines conditions médicales à cause desquelles vous ne voulez pas vous éloigner trop d'un hôpital. Ou si vous avez déjà eu de mauvaises expériences avec le mal de l'altitude, cela peut être pris en compte. Vous pouvez également indiquer ci-dessous si vous avez d'autres souhaits particuliers ou si, par example, vous préférez un autre lieu de départ.

Informations de santéCommentaires et autres préférencesBudget par personne
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Destination

Étant couvert presque entièrement de montagnes, le Tadjikistan a plusieurs excellents endroits pour la randonnée. Chaque destination a ses propres caractéristiques et défis. Les principaux centres de trekking sont les montagnes du Pamir à l’est et les montagnes Fann au nord-ouest. Quant aux merveilles naturelles, les deux destinations ne sont pas inférieures l’une à l’autre. Les deux zones offrent des vues incroyables et une nature à couper le souffle.

L’aspect général des montagnes du Pamir est plus désolé et rugueux. Les altitudes dans le Pamir sont globalement plus élevées et la vaste région est moins densément peuplée. Les monts Fann sont plus faciles d’accès depuis Douchanbé. La région est en quelque sorte plus compacte avec des points forts se succédant à un rythme soutenu. Parce que les altitudes sont un peu plus basses, il y a plus de végétation et les vallées sont plus vertes. Les altitudes plus basses permettent également des conditions plus agréables sur les campings. Les montagnes Fann comportent plus de villages et d’habitations partout, vous rapprochant de la population locale. Les montagnes du Pamir, en revanche, vous procurent une sensation d’isolement complet et d’immersion dans la nature.

Infrastructure médicale

Les montagnes du Pamir sont extrêmement éloignées. Juste pour atteindre le début des treks, il faut au moins une journée entière de conduite. Cela signifie également qu'en cas d'urgence médicale, nous sommes seuls et jusqu'à plusieurs jours loin de l'hôpital le plus proche.

Les montagnes Fann sont plus proches de Douchanbé, étant accessibles en quelques heures seulement. Les montagnes Fann sont également plus compactes, ce qui signifie que la plupart du temps, vous restez à moins d’une journée de randonnée depuis la civilisation. Si vous avez une condition qui pourrait nécessiter des soins médicaux d’urgence soudains, opter pour une randonnée dans les montagnes Fann est plus recommandable.

Saison de trekking

Le Tadjikistan a un climat terrestre avec des étés chauds et des hivers froids. La saison de trekking est en été et s'étend de mai à septembre lorsque les températures sont les plus agréables. En montagne, les températures diurnes tournent généralement autour de 20 à 25˚C en été. Dans les régions basses (dont Douchanbé), il peut faire extrêmement chaud (> 40˚C) en été avec des températures agréables la nuit.

Le trekking dans la majeure partie du Tadjikistan n'est pas possible toute l'année. En dehors de la saison principale, les conditions peuvent être glaciales en haute montagne avec des sentiers recouverts de beaucoup de neige. Pour les plus hauts itinéraires de randonnée dans les montagnes du Pamir (> 4000 m), la neige peut compliquer le trekking jusqu'à fin juin.

La quantité de précipitations au Tadjikistan varie tout au long de l'année. Pendant l'été et le début de l'automne, il n'y a presque pas de pluie du tout. Les précipitations sont plus fréquentes le reste de l'année, les quantités de pluie étant les plus élevées au début du printemps. De bons vêtements de pluie sont indispensables lorsque vous partez en randonnée en dehors de la principale saison de trekking en été, en particulier dans les montagnes au nord de Douchanbé, y compris les montagnes de Fann et la chaîne de Zerafshan. Les montagnes du Pamir sont plus arides avec des précipitations relativement faibles tout au long de l'année.

Niveaux de difficulté

Les randonnées faciles au Tadjikistan sont rares. Les altitudes sont vertigineuses, ce qui rend la randonnée la plupart du temps physiquement très difficile. Les altitudes typiques de trekking sont comprises entre 2000 et 4500 mètres. De plus, les sentiers à travers les montagnes en construction active peuvent être accidentés et escarpés. À certains endroits, les sentiers n’existent même pas et les étendues hors sentier sur des pentes d’éboulis ou des champs de glace doivent être traversées. Certains cols de montagne s’étendent sur une ascension verticale de plus de 1000 mètres et ne devraient pas être inclus si vous n’êtes pas en bonne forme physique.

Pour tirer le meilleur parti de votre expérience de trekking, il est essentiel que le trek corresponde à votre condition et à votre niveau d’endurance. Atténuer la difficulté d’un trek existant est également possible, par exemple en limitant la distance et la montée verticale par jour, en incorporant des jours de repos et en omettant certains cols de montagne. La durée d’un trek est également un facteur majeur, car la fatigue s’accumule progressivement pendant les longs treks. Connaître votre forme physique est d’une grande importance pour concevoir votre trek idéal.

Facile

Les treks faciles sont les moins exigeantes pour les standards tadjiks. Les treks sont courtes avec un gain d’altitude limité, bien que souvent sur des terrains difficiles. Les sentiers offrent des vues panoramiques sans traverser des cols géants. La distance de marche par jour est généralement inférieure à 10 km. Les nuits sont généralement passées dans des séjours chez les habitants, il n’est donc pas nécessaire de transporter de lourds sacs à dos. Le terme «facile» peut être mal interprété, car un niveau de forme physique raisonnable est requis et vous devez être familiarisé avec la randonnée en montagne.

Modéré

Les treks Modérés impliquent de longues journées de randonnée de 4 à 6 heures. Vous dormirez alternativement dans une tente ou dans un homestay. Un sac à dos d’environ 13 à 14 kg doit être porté pour apporter des vêtements et de la nourriture pendant plusieurs jours, ainsi que du matériel de cuisine et de camping. Les altitudes et la distance totale de marche sont faibles. Les treks peuvent encore être très difficiles pour les personnes non entraînées, et nous conseillons de faire de l’exercice physique régulièrement pendant la période précédant un trek «modéré».

Exigeant

Les treks exigeants prennent généralement plus d’une semaine et conviennent aux personnes avec une bonne forme physique. Les nuits sont la plupart du temps passées dans des tentes. Le dénivelé positif par jour peut être considérable (jusqu’à 1000 mètres), tout en portant un sac à dos d’environ 15 kg. La hauteur à laquelle vous marchez se situe principalement entre 2000 et 3000 mètres, ce qui est plutôt bas pour le Tadjikistan. Vous marcherez 5 à 7 heures par jour sur un terrain accidenté et en partie hors des sentiers, par example sur de petits champs de glace. Bien que les treks «exigeants» ne soient pas les plus difficiles, une bonne préparation physique est indispensable.

Dur

Les treks durs sont très exigeantes et nécessitent une très bonne condition physique. De longues journées de randonnée de 6 à 8 heures sont courantes pour couvrir des distances jusqu’à 20 km. Un sac à dos lourd (> 16 kg) doit être transporté sur des sentiers accidentés, des champs de glace et des pentes d’éboulis. Préparez-vous à des dénivelés allant jusqu’à 1 500 mètres en une seule journée et à traverser des cols de montagne jusqu’à 5 000 mètres. La plupart des nuits – qui peuvent être glaciales à des altitudes supérieures à 3 000 mètres – se passent dans des tentes. Par rapport aux treks «extrêmes», les treks «durs» offrent souvent la possibilité de séjourner dans une maison d’hôtes pendant plusieurs nuits, ce qui offre un confort supplémentaire et permet de transporter des sacs à dos moins lourds. De l’expérience de randonnée en montagne est un avantage pour achever ces treks.

Extrême

Les treks extrêmes ont la difficulté la plus élevée et ont lieu dans les régions les plus reculées du Tadjikistan et aux altitudes les plus élevées (au-dessus de 4000 mètres). Un gain d’altitude considérable de plus de 1 500 mètres peut être couvert en une seule journée. Les treks mènent sur un terrain accidenté avec des tronçons hors piste potentiellement risqués. Les installations comme les hébergements chez l’habitant sont rares, voire inexistants. La plupart des nuits sont passées dans des tentes dans le nature sauvage. Le paysage aux plus hautes altitudes est stérile et vous serez pleinement exposé aux éléments. Un sac à dos lourd (> 16 kg) doit être transporté pour apporter le matériel de camping et toute la nourriture nécessaire pour la durée du trek. Un niveau de forme physique optimal est requis ainsi qu’une volonté de repousser vos limites. Cependant, des compétences d’alpinisme spécialisées ne sont pas une condition préalable car les treks ne nécessitent aucun équipement d’escalade.

Disponibilité des hébergements

L’infrastructure touristique au Tadjikistan est limitée – les nuits sont passées soit dans des tentes soit dans des hébergements chez l’habitant. Partout où l’hébergement chez l’habitant n’est pas disponible, la nuit doit être passée dans des tentes. L’équipement de camping doit être emporté pendant toute la durée de la randonnée, en plus de la nourriture pour le dîner et le petit-déjeuner. Les hébergements chez l’habitant incluent généralement les repas. Pour cette raison, la quantité de nourriture – et donc le poids – à transporter est plus élevée lorsque de nombreuses nuits sont passées dans des tentes.

Les hébergements chez l’habitant sont disponibles dans la plupart des villages des montagnes tadjikes. Séjourner chez l’habitant rend la nuit plus confortable et vous rapproche également de la population locale. De plus, il vous permet de déguster les plats locaux préparés de manière traditionnelle.

L’expérience de rester dans des tentes au milieu de la nature est unique en son genre, malgré les défis supplémentaires qu’elle pose. Surtout à des altitudes supérieures à 3000 mètres, passer la nuit dehors dans une tente peut être glacial. Rester dans des tentes est toujours une option. Le camping sauvage est autorisé partout, même dans les parties dans les montagnes qui sont plus densément peuplées. Opter pour la nuit dans des tentes réduit également les coûts.

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