Excursions de trekking
au Tadjikistan

Des vacances de randonnée uniques

Sélection des meilleurs treks​

Nous travaillons sur une sélection des meilleurs treks longue distance au Tadjikistan. Avec un guide local, vous explorez les meilleurs endroits et les merveilles naturelles des montagnes tadjikes. Le trekking au Tadjikistan est accessible aux randonneurs avec des niveaux de condition physique variables. Que vous aimiez une randonnée de plusieurs jours plutôt tranquille ou que vous préfériez une expédition ultra-dure sur les terrains les plus accidentés, il y en a pour tous les goûts. La saison de trekking au Tadjikistan s’étend de mai à septembre, lorsque les températures sont les plus favorables. Les chutes de neige empêchent la randonnée pendant le reste de l’année.

Outre les treks listés ci-dessous, nous pouvons également faciliter les treks sur mesure. Remplissez le formulaire en ligne ou contactez-nous directement pour en savoir plus sur les possibilités d’une randonnée personnalisée.

Learn more Tailor-made treks Trek Grading Fann Mountains Pamir Mountains
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Inclus dans le prix
Niveaux de difficulté
Carte
Montagnes Fann
Pamir

Inclus dans le prix

  • Guide local parlant l'anglais
  • Transport privé (prise en charge et retour à l'endroit de votre choix à Douchanbé)
  • Toutes les nuits et tous les repas dans les homestays
  • Nourriture (petit-déjeuner, dîner et collations)
  • Équipement et ustensils de cuisine
  • Fournitures de premiers secours et filtre/pastilles de purification d'eau
  • Tout permis (sauf le visa touristique pour le Tadjikistan)
  • Des tentes de trekking légères et des sacs de couchage en duvet peuvent être loués moyennant un petit supplément

Pas inclus dans le prix

  • Porteurs/ânes
  • Logement à Douchanbé avant et après le trekking

Consultez la page des infos pratiques pour voir ce que nous vous recommandons d'apporter vous même

Page d'informations pratiques

Les randonnées faciles sont difficiles à trouver au Tadjikistan. Presque tous les treks impliquent des ascensions sur des sentiers accidentés et du camping loin de la civilisation. Néanmoins, des variations de difficulté existent, ce qui rend le trekking accessible aux randonneurs avec de différents niveaux d’expérience et de forme physique. La variété des itinéraires de trekking dans les montagnes tadjikes est infinie. Tant que vous êtes prêt à vous lancer des défis, rien ne vous retient de vous lancer dans l'aventure.

Choisir un trek qui convient à votre forme physique est important pour tirer le meilleur parti de votre expérience de trekking. Nous travaillons avec un système de gradation pour indiquer les défis physiques auxquels vous pouvez vous attendre pour quel trek. Le classification est principalement basé sur la durée du trek, la distance totale de marche, les dénivelés et la rugosité du sentier. Réduire la difficulté des randonnées existantes est cependant souvent possible, par exemple en limitant la distance et la dénivelée par jour, en intégrant des jours de repos, ou en sautant certains cols. Les types d'hébergement disponibles jouent également un rôle dans la difficulté des trekkings. Par exemple, les familles d'accueil (“homestay”) ne sont pas disponibles partout dans les montagnes. Découvrez ci-dessous les niveaux de difficulté pour choisir le trek qui vous convient !

Facile

Les treks faciles sont les moins exigeantes pour les standards tadjiks. Les treks sont courtes avec un gain d’altitude limité, bien que souvent sur des terrains difficiles. Les sentiers offrent des vues panoramiques sans traverser des cols géants. La distance de marche par jour est généralement inférieure à 10 km. Les nuits sont généralement passées dans des séjours chez les habitants, il n’est donc pas nécessaire de transporter de lourds sacs à dos. Le terme «facile» peut être mal interprété, car un niveau de forme physique raisonnable est requis et vous devez être familiarisé avec la randonnée en montagne.

Modéré

Les treks Modérés impliquent de longues journées de randonnée de 4 à 6 heures. Vous dormirez alternativement dans une tente ou dans un homestay. Un sac à dos d’environ 13 à 14 kg doit être porté pour apporter des vêtements et de la nourriture pendant plusieurs jours, ainsi que du matériel de cuisine et de camping. Les altitudes et la distance totale de marche sont faibles. Les treks peuvent encore être très difficiles pour les personnes non entraînées, et nous conseillons de faire de l’exercice physique régulièrement pendant la période précédant un trek «modéré».

Exigeant

Les treks exigeants prennent généralement plus d’une semaine et conviennent aux personnes avec une bonne forme physique. Les nuits sont la plupart du temps passées dans des tentes. Le dénivelé positif par jour peut être considérable (jusqu’à 1000 mètres), tout en portant un sac à dos d’environ 15 kg. La hauteur à laquelle vous marchez se situe principalement entre 2000 et 3000 mètres, ce qui est plutôt bas pour le Tadjikistan. Vous marcherez 5 à 7 heures par jour sur un terrain accidenté et en partie hors des sentiers, par example sur de petits champs de glace. Bien que les treks «exigeants» ne soient pas les plus difficiles, une bonne préparation physique est indispensable.

Dur

Les treks durs sont très exigeantes et nécessitent une très bonne condition physique. De longues journées de randonnée de 6 à 8 heures sont courantes pour couvrir des distances jusqu’à 20 km. Un sac à dos lourd (> 16 kg) doit être transporté sur des sentiers accidentés, des champs de glace et des pentes d’éboulis. Préparez-vous à des dénivelés allant jusqu’à 1 500 mètres en une seule journée et à traverser des cols de montagne jusqu’à 5 000 mètres. La plupart des nuits – qui peuvent être glaciales à des altitudes supérieures à 3 000 mètres – se passent dans des tentes. Par rapport aux treks «extrêmes», les treks «durs» offrent souvent la possibilité de séjourner dans une maison d’hôtes pendant plusieurs nuits, ce qui offre un confort supplémentaire et permet de transporter des sacs à dos moins lourds. De l’expérience de randonnée en montagne est un avantage pour achever ces treks.

Extrême

Les treks extrêmes ont la difficulté la plus élevée et ont lieu dans les régions les plus reculées du Tadjikistan et aux altitudes les plus élevées (au-dessus de 4000 mètres). Un gain d’altitude considérable de plus de 1 500 mètres peut être couvert en une seule journée. Les treks mènent sur un terrain accidenté avec des tronçons hors piste potentiellement risqués. Les installations comme les hébergements chez l’habitant sont rares, voire inexistants. La plupart des nuits sont passées dans des tentes dans le nature sauvage. Le paysage aux plus hautes altitudes est stérile et vous serez pleinement exposé aux éléments. Un sac à dos lourd (> 16 kg) doit être transporté pour apporter le matériel de camping et toute la nourriture nécessaire pour la durée du trek. Un niveau de forme physique optimal est requis ainsi qu’une volonté de repousser vos limites. Cependant, des compétences d’alpinisme spécialisées ne sont pas une condition préalable car les treks ne nécessitent aucun équipement d’escalade.

Map of Tajikistan in Central Asia with the location of the Fann and Pamir Mountains indicated
High mountain peaks in the Fann Mountains with a shepherd camp at their foot

Les montagnes Fann au nord-ouest du Tadjikistan sont l’une des régions les plus pittoresques du pays. La région abrite de magnifiques lacs et des vallées verdoyantes nichées entre des montagnes de plus de 5000 mètres de haut. Les possibilités de trekking sont infinies et l’exploration de toute la région en une fois est impossible. Situées à seulement quelques heures de Douchanbé, les montagnes Fann offrent une escapade rapide de l’agitation et de la chaleur de la capitale Douchanbé.

L’écosystème des montagnes Fann a son propre caractère en ce qui concerne la végétation et la faune. Les crêtes de haute montagne forment des barrières naturelles qui ont permis à une biodiversité unique de se développer. Les montagnes Fann offrent d’excellentes possibilités de randonnée. La topographie est accidentée avec une alternance de falaises abruptes et de vallées profondément incisées. Les sentiers sont rarement plats, ce qui fait du trekking un véritable défi. Cependant, les vues que vous obtenez en retour valent tout.

En savoir plus sur les montagnes Fann
Trekker with backpack hiking on a small trail in the Pamir Mountains

Les montagnes du Pamir sont l’un de ces endroits époustouflants conçus pour les vrais aventuriers. Le Pamir est une destination phare pour ceux qui kiffent les environments extremes. C’est la région la plus haute du Tadjikistan et offre une variété de possibilités de trekking à des altitudes supérieures à 4000 mètres. Voyager dans les montagnes reculées du Pamir n’est pas simple, mais il vaut totalement le coup d’entamer une expedition pour y aller. La nature et la culture du Pamir sont uniques et en font une destination de voyage unique en son genre.

Les vues spectaculaires et la nature sauvage des montagnes du Pamir fournissent les ingrédients idéaux pour d’exceptionnelles expéditions de trekking. Il existe peu de destinations de trekking plus éloignées que le Pamir. Alors que la vie du village local peut être vécue dans certaines vallées, la plupart de la nature du Pamir est restée intacte. Préparez-vous à marcher pendant des jours à travers des paysages spectaculaires sans rencontrer aucun signe de civilisation. Affrontez les éléments en campant sur le toit du monde. Le trekking à des altitudes entre 4000 et 5000 mètres est un défi mais offre des expériences inoubliables.

En savoir plus sur le Pamir

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Équipement

Tout le matériel de camping nécessaire est disponible. Ainsi, le trekking est accessible à tous

Voyage flexible

Les treks sont toujours adaptables à votre forme physique et à vos besoins et préférences personnels